Obsah
K predčasnému starnutiu pokožky dochádza, keď okrem prirodzeného starnutia spôsobeného vekom dôjde aj k zrýchleniu tvorby ochabnutia, vrások a škvŕn, ku ktorým môže napríklad dôjsť v dôsledku životných návykov a faktorov životného prostredia.
Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu a pokožka tváre a tela zostala pevnejšia a hydratovaná po dlhšiu dobu, odporúča sa zamerať na postoje, ako je strava bohatá na zeleninu, pitie veľkého množstva tekutín, vždy odličovanie a čistenie a čistenie. pokožka napríklad preto, lebo okrem zvýšenia hladiny antioxidantov, čo sú výživné látky, ktoré bojujú proti starnutiu neutralizáciou voľných radikálov, zanechávajú pokožku mladšiu a zdravšiu.
Hlavné príčiny
K predčasnému starnutiu pokožky môže dôjsť v niekoľkých situáciách a nastáva, keď dôjde k zvýšeniu množstva produkovaných voľných radikálov, ktoré cirkulujú v tele a spôsobujú poškodenie zdravia tkanív.
Teda niektoré zo situácií, v ktorých dochádza k zvyšovaniu množstva voľných radikálov a ktoré priamo súvisia s predčasným starnutím, sú nadmerné vystavenie slnku bez ochrany, znečistenia, fajčenia, fyzickej nečinnosti, stresu a nesprávnej stravy.
Príznaky starnutia pokožky
Starnutie je prirodzený proces, existujú však určité príznaky a príznaky, ktoré naznačujú, že pokožka starne skôr, ako by mala, z ktorých hlavné sú:
- Vrásky a výrazné vrásky na čele, okolo pier (čínske fúzy) a očí (vranové nohy): objavujú sa kvôli strate kolagénu a elastínu, čo spôsobuje, že pokožka stráca svoju obvyklú pevnosť a chyby;
- Tmavé škvrny: vznikajú v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia a bez fotoprotekcie, pretože UV lúče sú na pokožku agresívne, alebo tiež v dôsledku hormonálnych zmien u tehotných alebo starších žien, ktoré stimulujú pigmentáciu;
- Nadmerné ochabnutie: predčasné starnutie spôsobuje, že pokožka je tenšia a pevnejšia, kvôli nedostatku hydratácie a strate tukovej vrstvy, čo ju robí bez lesku a vitality.
- Prítomnosť tmavých kruhov: oblasť okolo očí veľmi trpí starnutím, takže intenzívne alebo zhoršujúce sa tmavé kruhy môžu byť znakom toho, že pokožka nie je zdravá.
Okrem toho sa bielenie vlasových prameňov môže okrem genetických a hormonálnych príčin tiež zhoršiť pôsobením voľných radikálov, stresom a nedostatkom vitamínov a minerálov.
Urobte nasledujúci test a zistite, či má vaša pokožka sklon k tvorbe vrások:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Spustite test
Máte vrásky na tvári?
- Nie, ani keď sa usmieva, mračí alebo zdvíha obočie
- Iba keď sa usmejem, pohnem čelom alebo zdvihnem obočie
- Áno, pri vyjadrovaní a niektoré v pokoji
- Mám vrásky aj keď nerobím výrazy
Koľko rokov vyzerá tvár vašej matky?
- O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
- Jej vek
- O 5 rokov starší ako jej vek
- O viac ako 5 rokov starší ako váš vek
- Nepoužiteľné
Koľko rokov vyzerá tvár vášho otca?
- O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
- Jeho vek
- O 5 rokov starší ako váš vek
- O viac ako päť rokov starší ako váš vek
- Nepoužiteľné
Koľko rokov má pokožka na tvári vašej babičky z matkinej strany?
- O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
- Jej vek
- O 5 rokov starší ako jej vek
- O viac ako päť rokov starší ako váš vek
- Nepoužiteľné
Koľko rokov vyzerá tvár vášho starého otca z matkinej strany?
- O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
- Jeho vek
- O 5 rokov starší ako váš vek
- O viac ako päť rokov starší ako váš vek
- Nepoužiteľné
Koľko rokov vyzerá tvár vašej babičky z otcovej strany?
- O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
- Jej vek
- O 5 rokov starší ako jej vek
- O viac ako päť rokov starší ako váš vek
- Neuplatňuje sa: Nepamätám si / bol som adoptovaný
Koľko rokov vyzerá tvár vášho starého otca z otcovej strany?
- O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
- Jeho vek
- O 5 rokov starší ako váš vek
- O viac ako päť rokov starší ako váš vek
- Nepoužiteľné
Už ste niekedy vystavovali svoju pokožku slnečnému žiareniu nepretržite, dlhšie ako dva týždne v roku?
- Nikdy
- 1 až 5 rokov
- 5 až 10 rokov
- Viac ako 10 rokov
Boli ste niekedy vystavení slnku sezónne, dva týždne v roku alebo menej?
- Nikdy
- 1 až 5 rokov
- 5 až 10 rokov
- Viac ako 10 rokov
Koľko hodín denného pobytu na slnku ste dostali v živote na základe miest, kde ste žili?
- Malý. Žil som na sivých alebo zamračených miestach
- Niektoré. Žil som v podnebí s malým slnkom, ale aj na miestach s pravidelným slnkom
- Mierna. Býval som na miestach s dostatočným slnečným žiarením
- Žil som na tropických alebo veľmi slnečných miestach
Koľko rokov cítite, že vaša pokožka vyzerá?
- O 1 až 5 rokov mladší ako môj vek
- Môj vek
- O 5 rokov starší ako môj vek
- O viac ako 5 rokov starší ako môj vek
Ako často ste za posledných 5 rokov úmyselne opaľovali pokožku športom v prírode alebo inými aktivitami?
- Nikdy
- Raz za mesiac
- Raz za týždeň
- Denne
Koľkokrát ste boli na umelom soláriu?
- Nikdy
- 1 až 5 krát
- 5 až 10 krát
- Často
Koľko cigariet ste počas života vyfajčili (alebo ste im boli vystavení)?
- žiadny
- Niektoré balenia
- Od niekoľkých po veľa balení
- Fajčím každý deň
- Nikdy som nefajčil, ale žil som s fajčiarmi alebo som pracoval s ľuďmi, ktorí fajčili pravidelne v mojej prítomnosti
Popíšte znečistenie ovzdušia, kde žijete:
- Vzduch je čerstvý a čistý
- Väčšinu roka žijem na mieste s čistým vzduchom
- Vzduch je mierne znečistený
- Vzduch je veľmi znečistený
Popíšte, ako dlho ste krémy na tvár používali s retinoidmi:
- Mnoho rokov
- Príležitostne
- Raz, na akné, keď som bol mladší
- Nikdy
Ako často jete ovocie a zeleninu?
- Pri každom jedle
- Raz za deň
- Príležitostne
- Nikdy
Koľko percent z vašej dennej stravy tvorilo počas vášho života ovocie a zelenina?
- 75 až 100
- 25 až 75
- 10 až 25
- 0 až 25
Aká je vaša prirodzená farba kože (bez opaľovania alebo samoopaľovania)?
- Tma
- Priemerná
- jasný
- Veľmi čisté
Aká je vaša etnická skupina?
- Afroameričan / Karibik / Čierny
- Ázijský / indický / stredomorský / iný
- Latinskoamerický / hispánsky
- Kaukazský
Máte 65 rokov alebo viac?
Ako bojovať proti predčasnému starnutiu
V boji proti pôsobeniu voľných radikálov na pokožku a predchádzaní predčasnému starnutiu je dôležité zamerať sa na také postoje, ako sú:
1. Používajte krém na opaľovanie každý deň
Používanie opaľovacích krémov, najlepšie s SPF 30 alebo viac, je nevyhnutné na ochranu pokožky pred pôsobením UV lúčov, ktoré zabraňujú nielen starnutiu, ale aj vzniku rakoviny kože. Ideálne je zvoliť si ideálny filter pre každý typ pokožky, či už mastnú alebo suchú, aby sa zabránilo ďalším nežiaducim účinkom, ako je napríklad tvorba akné.
Naučte sa vyberať najlepší krém na opaľovanie pre svoju pokožku a ako ho používať.
2. Vykonajte čistenie pleti
Denné čistenie tváre špecifickými prostriedkami, ako sú mydlá a pleťové vody, pomáha udržiavať pokožku jemnú a osvieženú. Je tiež veľmi dôležité odstraňovať make-up vždy po použití, najmä pred spaním, pomocou odstraňovačov a umývania mydlom a vodou. To je veľmi dôležité, aby sa zabránilo suchu a škodám spôsobeným hromadením výrobkov na pokožke.
Okrem toho robte týždenné alebo týždenné pílingy šupky časopisy pomáhajú odstraňovať vrstvy odumretej kože a obnovovať pokožku. Pozrite sa na kroky na čistenie pleti doma.
3. Konzumujte antioxidačné jedlá
Starostlivosť o jedlo je nevyhnutná, aby pokožka bola mladá a pôsobila zvnútra. Pomáhajú tak antioxidačné živiny, ako je vitamín C, vitamín E, selén, zinok, izoflavóny a resveratrol, ktoré sa nachádzajú napríklad v zelenine, zeleni a ovocí, ako je napríklad mrkva, červená repa, hrozno, paradajky, marhule, papája a baklažán. nielen spomalenie starnutia pokožky, ale aj udržanie zdravšieho tela.
Skontrolujte, ktoré potraviny sú bohaté na antioxidanty.
4. Robte ošetrenie pleti
Techniky ošetrenia pleti, vedené dermatológom, sú skvelými spôsobmi, ako nielen bojovať proti známkam starnutia, ale aj starať sa o mladší vzhľad, pretože sú schopné redukovať expresívne čiary a eliminovať chyby. Medzi hlavné odporúčané ošetrenia patrí napríklad rádiofrekvencia, karboxiterapia, chemický peeling, pulzné svetlo, mikro vpichovanie alebo ošetrenie kyselinou. Získajte viac informácií o technikách používaných na boj proti ochabnutej tvári.
Ak tieto ošetrenia nestačia, alternatívou je ošetrenie výplne tváre napríklad kyselinou hyalurónovou alebo botoxom, alebo v krajnom prípade sa uchýlite k plastickej chirurgii, je potrebné poradiť sa s dermatológom o dostupných alternatívach.
5. Mať zdravé návyky
Je dokázané, že škodlivé návyky, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholických nápojov, fyzická nečinnosť, stres a nedostatok odpočinku, zhoršujú vzhľad pokožky. Je veľmi dôležité tieto postoje zvrátiť, aby boli kožné tkanivá dobre vyživované, hydratované a zdravé. Preto sa odporúča:
- Cvičte fyzické aktivity 3 až 5 krát týždenne;
- Pite 1,5 až 2 litre vody denne;
- Nefajčiť;
- Spite dobre, aby ste predišli strate noci;
- Vyvarujte sa nadmernému stresu.
Okrem toho sa odporúča pravidelne aktualizovať lekárske vyšetrenia, aby sa zvládli choroby, ktoré môžu zhoršiť vzhľad pokožky, napríklad hormonálne poruchy, nedostatok vitamínov alebo obehové choroby.