Obsah
Mangaba je malé, okrúhle a červenožlté ovocie, ktoré má priaznivé zdravotné vlastnosti, napríklad protizápalové a znižujúce tlak, pomáha pri liečbe chorôb, ako je hypertenzia, úzkosť a stres. Jeho dužina je biela a krémová a z jej šupiek a listov sa často vyrába čaj.
Zdravé výhody mangaba sú:
- Regulujte krvný tlak, pretože uvoľňuje krvné cievy a znižuje tlak;
- Pomáha relaxovať a bojovať proti stresu, pretože uvoľňuje krvné cievy a zlepšuje cirkuláciu;
- Pôsobí ako antioxidant, pretože je bohatý na vitamín A a C;
- Zabráňte chudokrvnosti, pretože obsahuje dobré množstvo železa a vitamínov skupiny B;
- Pomôžte regulovať činnosť čriev, pretože má laxatívne vlastnosti.
Okrem toho sa čaj z listov manga hojne používa na reguláciu vysokého krvného tlaku a na zmiernenie bolesti pri menštruačných kŕčoch.
Informácie o výživovej hodnote Mangaba
Nasledujúca tabuľka poskytuje výživové informácie pre 100 g mangaba.
Množstvo: 100 g mangaba |
Energia: | 47,5 kcal | Vápnik: | 41 mg |
Bielkoviny: | 0,7 g | Fosfor: | 18 mg |
Sacharidy: | 10,5 g | Žehlička: | 2,8 mg |
Tuk: | 0,3 g | Vitamín C | 139,64 mg |
Niacín: | 0,5 mg | Vitamín B3 | 0,5 mg |
Mangaba sa môže jesť čerstvá alebo vo forme džúsov, čajov, vitamínov a zmrzliny, je dôležité si uvedomiť, že jej výhody sa prejavia až po dozretí ovocia.
Ako si pripraviť čaj Mangaba
Čaj Mangaba sa môže pripravovať z listov rastliny alebo z kmeňovej kôry a musí sa pripraviť nasledovne:
- Mangový čaj: 2 lyžice listov manga dajte do pol litra vriacej vody. Varte asi 10 minút, odstavte oheň a nechajte ďalších 10 minút stáť. Mali by ste vypiť 2 až 3 šálky čaju denne.
Je dôležité mať na pamäti, že užívanie čaju mangaba popri užívaní liekov na liečbu vysokého krvného tlaku môže spôsobiť pokles tlaku a nenahrádza tradičné lieky, najmä ak sa čaj používa bez lekárskej pomoci.
Na pomoc pri liečbe hypertenzie si pozrite ďalší domáci liek na vysoký krvný tlak.