Obsah
Denné použitie hydratačného krému a olejov, pravidelná kontrola hmotnosti a časté a vyvážené jedlá sú niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa striám počas tehotenstva alebo aspoň znížiť intenzitu, s akou sa objavujú.
Strie na pokožke sú počas tehotenstva bežné, najmä na hrudníku, bruchu a stehnách. Pozostávajú z malých „ryh“, ktoré sa na pokožke objavia v ružovej farbe, ktoré neskôr majú tendenciu bieliť. Tieto jemné línie, ktoré sa objavujú, sú v skutočnosti jazvy, ktoré sa tvoria, keď sa pokožka rýchlo a naťahuje za krátky čas, v dôsledku rastu bruška a prsníkov a v dôsledku rastu dieťaťa.
Veľká väčšina žien má strie počas tehotenstva a na zabránenie ich vzniku sa odporúča dodržiavať nasledujúce tipy:
1. Používajte zvlhčovacie krémy a oleje
Hydratačné krémy a oleje bohaté na vitamín E, vhodné na zabezpečenie hlbokej hydratácie pokožky počas tehotenstva, znižujú pravdepodobnosť vzniku strií, pretože zvyšujú pružnosť pokožky. Dobrou voľbou, ktorú je možné použiť, je Bio-olej, ktorý je bohatý na vitamín E a mal by sa nanášať od štvrtého mesiaca tehotenstva na miesta, ktoré sú náchylné na strie, ako sú napríklad glutety, stehná, brucho a prsia.
Používajte zvlhčovacie krémy a oleje
2. Pravidelne masírujte bruško a prsia
Pravidelné masírovanie brucha a prsníkov tiež pomáha predchádzať striám, pretože dodáva pokožke lepšiu pružnosť a pomáha aktivovať krvný obeh v týchto oblastiach. Je dôležité, aby sa tieto masáže robili denne, najmä v oblastiach s väčšou tendenciou k vzniku strií, ako sú brucho, prsia a stehná, a je možné ich vykonať napríklad po nanesení krému alebo oleja na telo po kúpaní.
Poznajte výhody, kontraindikácie a nevyhnutnú starostlivosť o tehotenskú masáž.
Pravidelne masírujte bruško a prsia
3. Noste vhodné spodné prádlo
Pravdepodobnosť vzniku strií pomáha znižovať aj nosenie vhodného spodného prádla, ktoré umožňuje pevné držanie za brucho a podpora prsníkov. Okrem toho je tiež dôležité nosiť vrecovité a bavlnené oblečenie, pretože neutiahnutie uľahčuje krvný obeh.
Noste vhodné spodné prádlo, ktoré vám umožní pevne držať bruško a pomáha vám opierať sa o prsia
4. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C a E.
Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad citrusové plody, sú potraviny bohaté na antioxidačné látky, ako sú beta-karotén alebo flavonoidy, ktoré pôsobia ako stimulanty kolagénu v pokožke a tiež prispievajú k boju proti striám.
Na druhej strane potraviny bohaté na vitamín E, ako sú celozrnné výrobky, rastlinné oleje a semená, sa používajú na ochranu buniek tela, pričom vitamín E je antioxidačným vitamínom s vlastnosťami proti starnutiu pokožky.
Jedzte potraviny bohaté na vitamín C a E.
5. Kontrolná váha počas tehotenstva
Kontrola hmotnosti počas tehotenstva tiež pomáha predchádzať vzniku strií, a preto je nevyhnutné, aby tehotná žena pravidelne sledovala svoju váhu a udržiavala zdravú a vyváženú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, biele mäso, ryby a vajcia. , vyhýbajte sa jedlám s prebytočnými tukmi a cukrami. Zistite, aké jedlá máte jesť počas tehotenstva, v časti Tehotenstvo a kŕmenie.
Počas tehotenstva kontrolujte hmotnosť a udržujte zdravú a vyváženú stravu
Počas tehotenstva je prijateľné pribrať medzi 11 a 15 kg počas tehotenstva, maximálna prijateľná hmotnosť však bude závisieť od tehotnej ženy. Zistite, koľko kilogramov si môžete dať na seba. Koľko kilogramov si môžem dať počas tehotenstva?
Okrem toho je pitie veľkého množstva vody denne, približne 2 litre denne, tiež veľmi dôležité pre udržanie správnej hydratácie a pružnosti pokožky, čo tiež pomáha predchádzať vzniku strií, pretože dehydratovaná pokožka je vždy náchylnejšia na vašu pokožku. vzhľad.
Ako vylúčiť strie po tehotenstve
Ak chcete vedieť, aké sú možnosti eliminácie červených, fialových alebo bielych strií po tehotenstve, pozrite si nasledujúce video: