Obsah
Nafúknuté brucho je pomerne častým príznakom, ktorý sa zvyčajne spája s nadmernou prítomnosťou črevných plynov, najmä u ľudí trpiacich zápchou.
Ak sú však spojené ďalšie príznaky, ako napríklad krvácanie z konečníka, hemoroidy alebo žltá pokožka, je dôležité poradiť sa s gastroenterológom, aby vyhodnotil situáciu a nasadil najlepšiu liečbu.
Ďalšou častou situáciou nafukovania v oblasti brucha je zlé trávenie, takže ak si myslíte, že to môže byť problém, pozrite si video výživovej poradkyne Tatiany Zanin, kde sa dozviete, aké sú príčiny nesprávneho trávenia, a ako ich vyriešiť:
Medzi hlavné príčiny nafúknutého brucha patria:
1. Prebytočné plyny
Sú najčastejšou príčinou a zvyčajne sa vyskytujú v situáciách, ako je konzumácia tukov, vyprážané jedlá alebo sladkosti. Konzumácia veľmi korenených jedál s prebytočným korením je tiež jednou z častých príčin opuchu brucha, pretože stimuluje tvorbu črevných plynov, ktoré majú tendenciu rozširovať oblasť podbruška.
Čo robiť: jedzte pomaly, pri jedle neprehĺtajte vzduch a pite feniklový čaj. Niektoré z prírodných a jednoduchých spôsobov, ako upokojiť tvorbu plynov, rýchlo zmierňujú príznaky. Môžete tiež použiť lieky, ako je Luftal. Pozrite sa na ďalšie prírodné spôsoby boja proti črevným plynom.
2. Zápcha
Zápcha môže súvisieť s nízkou spotrebou vlákniny, malou fyzickou aktivitou a malým príjmom vody, čo môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín, aj keď je častejšia u sedavých ľudí a ľudí pripútaných na lôžko.
Okrem opuchu brucha je zápcha sprevádzaná napríklad aj ťažkosťami s vyprázdňovaním a pocitom plynu, ktorý sa zachytáva v bruchu.
Čo robiť: konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, pretože uprednostňujú tvorbu fekálneho bolusu, znižujú zápchu a plyny s ňou spojené. Dobrým príkladom je ovos, musli, pšeničné otruby, celé jedlá, ovocie a zelenina, surové alebo varené na vode a soli.
Okrem toho si môžete každý deň dať pohár prírodného jogurtu s 1/2 papájou. Tento recept nemá žiadne kontraindikácie a môžu ho používať ľudia všetkých vekových skupín. Pozrite sa na ďalšie prírodné spôsoby boja proti zápche.
3. Nadváha
Niekedy je bruško opuchnuté nielen hromadením tuku v tejto oblasti, a v takom prípade je potrebné kvôli zmene problému zmeniť životný štýl a tak schudnúť a spáliť tuk v brušnej oblasti.
Čo robiť: okrem telesného a lekárskeho monitorovania redukcie hmotnosti denne cvičte a jedzte menej potravy bohatej na tuky a cukor. Ak potrebujete pomoc s úpravou stravy, pozrite si nasledujúce video:
4. Menštruácia
Je veľmi časté, že sa ženy sťažujú na opuchnuté brucho v období PMS a menštruácie. Je to spôsobené nahromadením tekutín v brušnej oblasti v tomto štádiu, ktoré má tendenciu prirodzene miznúť po skončení menštruácie.
Čo robiť: na zníženie opuchu brucha počas menštruácie si môžete vziať diuretický čaj, napríklad zelený čaj, alebo zjesť napríklad niekoľko plátkov melónu.
5. Tehotenstvo
Keď začne brucho od pupka nadol opuchnúť a menštruácia sa na niekoľko dní oneskorí, môže to byť príznakom tehotenstva. Je normálne, že sa bruško v 1. trimestri tehotenstva začne výraznejšie objavovať pod pupkom a časom bude rásť rovnomernejším tvarom, až kým sa nedostane blízko k prsiam.
Ak si myslíte, že môžete byť tehotná, vykonajte nasledujúci test:
Vedzte, či ste tehotná
Spustite test
Mali ste za posledný mesiac pohlavný styk bez použitia kondómu alebo inej antikoncepčnej metódy, ako je napríklad IUD, implantát alebo antikoncepcia?
Všimli ste si v poslednej dobe nejaký ružový pošvový výtok?
Ochoreli ste a chcete ráno zvracať?
Ste citlivejší na pachy, obťažujú vás vône ako cigarety, jedlo alebo parfum?
Vyzerá vaše brucho opuchnutejšie ako predtým, vďaka čomu je počas dňa ťažšie udržiavať rifle pevné?
Vyzerá vaša pokožka mastnejšie a náchylnejšie na akné?
Cítite sa unavenejší a ospalejší?
Meškala vám menštruácia viac ako 5 dní?
Boli ste za posledný mesiac podrobený tehotenskému testu v lekárni alebo krvnému testu s pozitívnym výsledkom?
Užili ste tabletku nasledujúci deň do 3 dní po nechránenom vzťahu?
Počas tehotenstva majú ženy tendenciu hromadiť veľa tekutín, vďaka čomu vyzerajú opuchnuté, najmä v oblasti členkov, rúk a nosa. V tejto súvislosti je možné znížiť spotrebu soli a sodíka a piť veľa vody. Bez vedomia lekára sa neodporúča piť žiaden čaj, pretože mnohé môžu spôsobiť predčasný pôrod.
6. Ascites
Ascites je zdravotný stav, pri ktorom dochádza k hromadeniu tekutín v brušnej oblasti, hlavne kvôli problémom s pečeňou, ako je napríklad cirhóza pečene. Brucho je opuchnuté nielen hromadením tekutín, ale aj preto, že majú zmenené funkcie aj orgány ako pečeň a slezina.
Čo robiť: Ak existuje podozrenie na ascit, odporúča sa konzultovať s gastroenterológom, aby vyhodnotil príčinu problému a zahájil najvhodnejšiu liečbu. Získajte viac informácií o ascite a o tom, ako sa lieči.
7. Črevná obštrukcia
Črevná obštrukcia je núdzová situácia, ktorá sa stane, keď výkaly nemôžu prechádzať črevom z dôvodu narušenia jeho dráhy, s príznakmi ako ťažkosti s evakuáciou alebo elimináciou plynov, opuch brucha, nevoľnosť alebo bolesť brucha.
Čo robiť: Liečba črevnej obštrukcie sa líši podľa miesta a závažnosti príznakov a mala by sa vždy robiť v nemocnici, pretože môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. Pochopte lepšie, keď k prekážke dôjde a ako sa s ňou zaobchádza.