Obsah
Aby ste sa vyhli rakovine kože, je nevyhnutné nebyť priamo na slnku a nosiť krém na opaľovanie, vhodné oblečenie, čiapku a slnečné okuliare. Okrem toho je dôležité nosiť rukavice vždy, keď sa používajú čistiace prostriedky, pretože môžu obsahovať chemikálie, ktoré dráždia pokožku a zvyšujú riziko rakoviny.
Spravidla je tento typ rakoviny bežnejší u ľudí so svetlou pokožkou, vlasmi a očami, ale môže sa vyskytnúť na akomkoľvek type pokožky, preto je dôležité venovať pozornosť príznakom, ako sú zväčšené znamienka alebo rany na móle a koži. ktoré sa liečia dlhšie ako 1 mesiac.
Niektoré dôležité odporúčania na zabránenie vzniku rakoviny kože zahŕňajú:
1. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením
Aby ste svoju pokožku správne chránili, mali by ste sa vyhýbať slnečnému žiareniu v najteplejších časoch dňa, najmä v lete, medzi 11. a 16. hodinou. Snažte sa zostať v tieni, kedykoľvek je to možné, napríklad v bavlnených alebo plátenných stanoch, ktoré absorbujú 50% ultrafialového žiarenia.
Okrem toho je dôležité:
- Noste čiapku so širokým okrajom;
- Noste bavlnené tričko, ktoré nie je čierne, alebo oblečenie s ochranou proti slnečnému žiareniu, ktoré má na štítku symbol FPU 50+;
- Noste slnečné okuliare s UV ochranou zakúpené od špecializovaných optikov;
- Noste opaľovací krém.
Tieto tipy by sa mali uchovávať na pláži, v bazéne aj pri akomkoľvek vonkajšom vystavení, napríklad v poľnohospodárstve alebo pri fyzickej aktivite na záhrade.
2. Noste opaľovací krém
Denný krém na opaľovanie by ste mali nanášať proti UVA a UVB žiareniu s faktorom najmenej 15, pričom prostriedok nanášať na celé telo, vrátane tváre, nôh, rúk, uší a krku, nanášať každé 2 hodiny alebo po ňom. voda, pretože jej ochrana klesá. Ochrana pred slnkom by sa mala používať po celý rok.
Zistite, ktorý opaľovací krém je pre váš typ pleti najviac odporúčaný:
Faktor proti slnečnému žiareniu | Typ pokožky | Popis typu pokožky |
SPF medzi 30 a 60 | Biela alebo veľmi biela pokožka
| Na tvári má pehy, svetlé oči a svetlé alebo červené vlasy. Pokožka sa jej veľmi ľahko spáli a nikdy sa neopáli. Na slnku zčervená. |
SPF medzi 20 a 30 | Svetlohnedá pokožka až mulat | Koža je svetlohnedá, vlasy svetlohnedé, tmavé alebo čierne. Koža sa niekedy popáli, ale tiež sa opáli. |
SPF medzi 6 a 15 | Čierna pokožka | Pokožka je veľmi tmavá, zriedka sa horí a veľa sa opaľuje, aj keď opálenie nie je veľmi viditeľné. |
V zime je tiež dôležité nanášať krém na opaľovanie, pretože aj keď je počasie zamračené, UV žiarenie prechádza cez mraky a negatívne ovplyvňuje nechránenú pokožku.
3. Pozorujte pokožku raz za mesiac
Pokožku je potrebné sledovať najmenej raz za mesiac a vyhľadávať škvrny, znaky alebo škvrny, ktoré zmenili farbu, majú nepravidelné okraje, rôzne farby alebo sa zväčšili. Tu sú príznaky rakoviny kože, ktoré sa majú hodnotiť doma.
Okrem toho je dôležité navštíviť dermatológa aspoň raz ročne, aby podstúpil kompletné vyšetrenie pleti a zistil včasné zmeny.
4. Vyvarujte sa opaľovaniu
Používanie solárií zvyšuje šance na rakovinu kože, pretože aj keď pokožka rýchlo zhnedne, intenzívne vystavenie UVB a UVA lúčom zvyšuje šance na zmeny v kožných bunkách.
Používajte opaľovací krém na pery a chráňte pokožku nanášanímleukoplast cedule, tetovania a jazvy nemusia stačiť.
Kto je najviac ohrozený rakovinou kože?
Šance na rozvoj rakoviny kože sú väčšie u ľudí, ktorí:
- Majú bielu pokožku, pehy, vlasy a svetlé oči;
- Mať anamnézu otca, matky alebo starého otca s rakovinou kože;
- Ľahko sa spália na slnku popáleninami a nikdy sa neopália;
- Na pokožke majú veľa škvŕn alebo škvŕn;
- Majú povolania s vysokým slnečným žiarením, napríklad rybári alebo poľnohospodári.
Čím svetlejší je tón pleti, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože a v prípade akýchkoľvek podozrivých zmien sa čo najskôr poraďte s dermatológom, aby ste zistili diagnózu včas, začali liečbu a zvyšovali šance na vyliečenie.
Správne používanie opaľovacích krémov je tiež veľmi dôležitým opatrením pri prevencii rakoviny. Pozrite si nasledujúce video a naučte sa, ako sa správne chrániť: