Obsah
Nadbytok vitamínu B6 sa zvyčajne objavuje u ľudí, ktorí si vitamín dopĺňajú bez odporúčania lekára alebo odborníka na výživu, a je veľmi zriedkavé, že k tomu dôjde iba pri konzumácii potravín bohatých na tento vitamín, napríklad lososa, banánov, zemiakov alebo orechov. príklad.
Na prejavenie príznakov otravy vitamínom B6 je potrebné skonzumovať viac ako 500 až 3 000-násobok odporúčanej dennej dávky, čo je pri samotnom jedle dosť ťažké.
Vitamín B6 je veľmi dôležitý pre udržanie zdravia nervov a svalových buniek a odporúča sa, aby každý dospelý človek prijímal medzi 1 až 2 mg denne. Ak je však toto množstvo vysoko nad 3 000 mg po dobu viac ako 2 mesiacov, môže vitamín poškodiť nervy a spôsobiť príznaky ako:
- Brnenie v rukách a nohách;
- Svalové kŕče a kŕče;
- Silná bolesť hlavy;
- Nevoľnosť a strata chuti do jedla;
- Zvýšený krvný tlak;
- Nadmerná únava;
- Ťažkosti so spánkom;
- Bolesť svalov a kostí;
- Závraty a nerovnováha;
- Náhle zmeny nálady.
Tieto príznaky zvyčajne zmiznú 1 až 2 týždne po znížení príjmu vitamínov a nezanechajú žiadne následky.
Avšak v prípadoch, keď sa nadbytok vitamínu udrží niekoľko mesiacov, môže dôjsť k trvalému poškodeniu nervov, ktoré spôsobí pokračovanie, ako napríklad ťažkosti s chôdzou, neustále bolesti nôh a slabosť svalov.
Ako sa liečba vykonáva
Liečba príznakov spôsobených nadbytkom vitamínu B6 sa vykonáva znížením alebo prerušením príjmu vitamínov a príznaky po niekoľkých týždňoch zmiznú.
Ak však už existuje trvalé poškodenie nervov, môže byť potrebné podstúpiť fyzioterapiu, napríklad na zvládnutie následkov a zlepšenie kvality života.
Keď je potrebné brať doplnky
Doplnky vitamínu B6 sa odporúčajú na liečbu rôznych zdravotných problémov, ako sú depresie, časté nevoľnosti, príznaky PMS, syndróm karpálneho tunela a dokonca na zmiernenie príznakov spôsobených užívaním perorálnych kontraceptív.
Používanie tohto typu doplnkov by však malo vždy riadiť a kontrolovať lekár alebo odborník na výživu, pretože na dosiahnutie terapeutického účinku sa musia používať vo vysokých množstvách, často v dávkach vyšších ako 2 000 mg denne, takže je človek náchylnejší na vedľajšie účinky spôsobené nadbytkom vitamínu.
Tu sa dozviete viac o indikáciách na doplnenie vitamínu B6, ako aj o odporúčanom množstve.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde
Bibliografia>
- STATPEARLS. Toxicita pre vitamín B6. 2020. Dostupné na :. Prístup k 15. júnu 2020
- COZZOLINO Silvia. Biologická dostupnosť živín. 4. Brazília: Manole Ltda, 2012. 645-669.