Obsah
Thajská masáž, známa tiež ako thai masáž, podporuje fyzickú a emocionálnu pohodu a je spojená s mnohými zdravotnými výhodami, ako je zníženie stresu, zmiernenie bolesti a zlepšenie krvného obehu.
Tento typ masáže je prastarou praxou pochádzajúcou z Indie a využíva jemné techniky naťahovania zamerané na hlavné energetické body tela na uvoľnenie blokovanej energie, zlepšenie bolesti a nepohodlia a navodenie pocitu relaxácie.
Počas thajských masáží sa človek aktívne podieľa na pohyboch, odlišných od praktík shiatsu a švédska masáž, pri ktorej osoba leží v posteli. Je však nevyhnutné, aby sa ľudia so srdcovými problémami alebo ochoreniami chrbtice pred vykonaním tohto typu masáže poradili s lekárom.
Ako sa to robí
Thajská masáž je založená na myšlienke, že telo je tvorené energetickými kanálmi, ktoré sa nachádzajú v rôznych častiach tela, ako sú svaly, kosti, krv a nervy. Táto energia môže byť blokovaná a spôsobiť choroby, stuhnutosť a bolesť v tele, okrem toho, že ovplyvňuje myseľ a vedomie, takže táto masáž môže byť prospešná, pretože uvoľňuje tieto energetické kanály, ktoré sú blokované.
Počas thajskej masáže osoba sedí na podlahe a masér môže vykonať niekoľko pohybov rukami, nohami alebo dokonca lakťami. Je dôležité nosiť ľahké a pohodlné oblečenie.
Po thajskej masáži sa človek môže cítiť veľmi uvoľnene, je však potrebné vziať do úvahy, že svaly boli namáhané, natiahnuté a stimulované, a preto je potrebné odpočívať a piť veľa vody.
Počet sedení závisí od každého človeka a od indikácie maséra, je však možné začleniť niektoré techniky thajskej masáže do každodenného života, napríklad strečing a relaxáciu.
Načo to je
Niektoré vedecké štúdie preukázali, že thajská masáž má veľa zdravotných výhod, ako je zníženie stresu, zníženie svalového napätia, zlepšenie krvného obehu, zmiernenie bolesti chrbta a hlavy.
Tento typ masáže sa veľmi odporúča ľuďom s problémami so spánkom a ktorí sú vždy nervózni, pretože pomáha uvoľniť telo a uvoľniť látky spojené s pohodou.
Okrem toho boli identifikované ďalšie výhody thajskej masáže, ktoré znižujú príznaky periférnej neuropatie, veľmi častej komplikácie pri cukrovke, a v niektorých prípadoch ju možno použiť aj na ošetrenie úrazov športových športovcov.
Kto by nemal robiť
Thajskú masáž môžu robiť ľudia v akomkoľvek veku, ale ľudia s infekciami, osteoporózou, vážnymi problémami s chrbticou a nekontrolovanými srdcovými chorobami by sa mali pred začiatkom sedenia poradiť s lekárom, aby zistili, či to môžu alebo nemôžu robiť odporúča sa akákoľvek osobitná starostlivosť.
V týchto prípadoch je dôležité dodržiavať lekárske pokyny, pretože aj keď masér upraví intenzitu pohybov, ak osoba, ktorá má niektorý z týchto zdravotných problémov, urobí thajskú masáž, príznaky sa môžu zhoršiť.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde
Bibliografia>
- MACSWEEN, Alasdair a kol. Randomizovaná štúdia porovnávajúca thajskú a švédsku masáž zameranú na únavu a vyčerpanú energiu.. J Bodyw Mov Ther. Zv. 22, č. 3. 817-828, 2018
- DAMAPONG, Peerada a kol. Randomizovaná kontrolovaná štúdia o účinnosti tradičnej thajskej masáže súdneho typu oproti amitriptylínu u pacientov s bolesťou hlavy chronického typu. Evid Based Supplement Alternat Med. Vol. 2015. 930175, 2015
- SRIPONGNGAM, Thanarat a kol. Okamžité účinky tradičnej thajskej masáže na psychologické napätie, ktoré naznačujú hladiny slinnej alfa-amylázy u zdravých osôb. Med Sci Monit Basic Res. Vol.21. 216-221, 2015
- JUNTAKARN, Chantip a kol. Účinnosť thajskej masáže a spoločnej mobilizácie. Masáže karosérie Int J Ther. Zv. 2, č. 2. 3. - 8. 2017
- ZLATO, Richard. Thajská masáž. 2.ed. Elsevier, 2007. 125 - 130.