Obsah
Metatarzalgia je bolesť, ktorá postihuje prednú časť chodidiel a je tvorená metatarzálnymi kosťami, čo sú malé kosti, ktoré tvoria prsty na nohách a priehlavku. Môže to mať niekoľko príčin, medzi ktoré patrí použitie nevhodných podpätkov a topánok na nohy, cviky s veľkým nárazom, nadmerná hmotnosť alebo deformácie v chodidlách, ako napríklad duté chodidlo alebo guľka.
Metatarsalgia je liečiteľná a liečba sa vykonáva pomocou fyzioterapeutických cvičení na zlepšenie podpory a pohyblivosti nôh, navyše k použitiu ortopedických vložiek na zmiernenie a zmiernenie bolesti pri chôdzi. Konzultácia s ortopédom alebo fyziatrom je tiež dôležitá, najmä v prípade pretrvávajúcich bolestí, pre dôkladnejšie zhodnotenie príčiny a pre vedenie pri užívaní liekov tlmiacich bolesť, napríklad protizápalových liekov.
Hlavné príčiny
Metatarzalgia sa zvyčajne vyskytuje, keď dôjde k podráždeniu kĺbov, šliach alebo nervov, ktoré podporujú metatarzály, a môže byť spôsobená:
- Používajte vysoké podpätky alebo špičaté topánky, pretože majú tendenciu zvyšovať tlak v metatarzáliách;
- Deformácia chodidiel, napríklad predkolenia, alebo zmeny tvaru prstov, ako napríklad v bunke. Pozrite sa na niekoľko tipov na starostlivosť o zväzok;
- Nadmerná hmotnosť, ktorá spôsobuje väčšie preťaženie kostí nôh;
- Neurologické ochorenia ovplyvňujúce nervy nôh, napríklad Mortonov neuróm. Pochopte, čo to je a ako identifikovať Mortonovu neuromu;
- Vykonávanie veľkých nárazových fyzických činností alebo mnoho hodín, napríklad beh na dlhé vzdialenosti, najmä ak neexistuje adekvátne vedenie, ktoré vedie k preťaženiu metatarzov;
- Rozvoj artritídy alebo osteoartritídy v metatarzoch v dôsledku starnutia kostí alebo zápalu v dôsledku zmien imunity. Pochopte príčiny a spôsoby, ako rozlišovať medzi artritídou a osteoartrózou.
Na potvrdenie príčiny metatarzalgie musí lekár alebo fyzioterapeut okrem pozorovania príznakov zistiť aj zmeny na chodidlách a v prípade potreby nariadiť testy, ako je röntgen nohy, podoskopia, ktorá dokáže identifikovať tvar stopy, príp. baropodometria, ktorá umožňuje hodnotiť miesta najväčšieho tlaku na vaše nohy, pri chôdzi alebo státí na mieste.
Hlavné príznaky
Metatarsalgia spôsobuje príznaky ako:
- Bolesť v chodidlách, ktorá sa zvyčajne zhoršuje pri dlhodobej chôdzi alebo státí. Keď príčina pretrváva alebo sa zhoršuje zhoršenie deformity chodidiel, bolesť môže byť intenzívna a často môže znemožniť vykonávanie činností.
Je tiež bežné, že ľudia s metatarzálnou bolesťou majú na priehlavku mozoly, čo demonštruje oblasti, ktoré trpia najväčším tlakom. Okrem toho možno pozorovať odchýlky alebo zmeny tvaru chodidiel, napríklad odchýlky prstov alebo kostné výčnelky.
Ako sa liečba vykonáva
Na liečbu metatarzalgie sa odporúča podstúpiť vyšetrenie u ortopéda, fyziatra alebo fyzioterapeuta, ktorý bude schopný posúdiť možné príčiny a určiť najvhodnejšiu liečbu pre každú osobu. Medzi kľúčové odporúčania patrí:
- Užívajte protizápalové lieky, napríklad Diclofenac alebo Ketoprofen, ktoré lekár odporúča na zmiernenie bolesti a nepohodlia;
- Vykonajte fyzioterapiu pomocou cvikov na zlepšenie podpory a pohyblivosti nôh, okrem toho, že trénujete silu a rovnováhu a pomáhate opraviť krok.
- Radšej noste pohodlnú a prispôsobenú obuv, vyhýbajte sa podpätkom alebo tesným topánkam;
- Používajte na mieru vyrobené ortopedické vložky, ktoré pomáhajú prispôsobiť chodidlám a znižujú réžiu na metatarzálnych plochách;
Liečba chirurgickým zákrokom môže byť indikovaná ortopédom, keď predchádzajúce liečby nemali žiadny účinok, najmä ak sú v priehlavkoch výrazné deformácie alebo nadmerná tuhosť.
Možnosti domácej liečby
Na zmiernenie metatarzalgie je skvelým domácim liekom pretočenie fľaše alebo guľôčok pod nohy, pohybom tam a späť, vykonaním akejsi masáže na chodidle, ktorá je dobrým spôsobom na uvoľnenie svalov a na uvoľnenie. napätie v regióne. V nasledujúcom videu nájdete ďalšie spôsoby, ako uvoľniť svaly chodidla:
Okrem toho sú dobré spôsoby, ako zmierniť nepríjemné pocity, obarenie nôh horúcou vodou, ale dávajte pozor, aby ste sa nespálili, a to po dobu 20 až 30 minút, okrem toho, že budete ležať so zdvihnutými nohami alebo masírovať nohy éterickými olejmi. Prečítajte si ďalšie tipy, ako zmierniť bolesť nôh.