Obsah
Tento recept na chlieb Dukan je recept s nízkym obsahom sacharidov, a preto ho možno použiť v 3. fáze Dukanovej diéty, pretože v tejto fáze diéty začíname zavádzať jedlá s obsahom sacharidov. Zistite viac podrobností o každej fáze Dukanovej diéty.
K jedlu tohto chleba môžete pridať napríklad 1 plátok bieleho syra alebo morčacie prsia.
Zloženie
- 7 lyžíc ovsených otrúb
- 5 lyžíc pšeničných otrúb
- 1 čajová lyžička sladidla v prášku
- 2 vajcia
- 1 lyžička prášku do pečiva
- Pol šálky čaju z odstredeného mlieka
- 2 lyžice sušeného odstredeného mlieka
- 1 polievková lyžica ľahkého tvarohu
- Podľa chuti osolíme
- Podľa chuti prášková škorica
- 1 lyžička vanilkovej esencie
Prípravný režim
Rúru vyhrejeme na 180 ° C a vymastíme pekáč. V miske zmiešame všetky suché suroviny okrem droždia a pridáme k ostatným už zmiešaným surovinám. Kvasinky sa musia pridať po homogenizácii zmesi. Potom už len nalejte do panvice a pečte približne 25 minút.
Prezrite si ďalšie recepty s nízkym glykemickým indexom na chudnutie na:
- Recept na tvarohový koláč Dukanovej diéty
- Ako si vyrobiť chlieb zo sladkých zemiakov na chudnutie