Obsah
Aby ste dobre žili s divertikulitídou, je dôležité zabezpečiť správne fungovanie čreva a udržiavať ho regulovaný, aby sa zabránilo vznieteniu divertikulov, ktoré sú vakmi, ktoré sa tvoria v čreve, čo môže viesť k vzniku akútnej divertikulitídy. môžu byť potrebné vážne komplikácie a chirurgická liečba.
Teda 5 tipov, ktoré pomáhajú udržiavať črevo regulované a zabraňujú divertikulitíde, sú:
1. Jedzte vlákninu každý deň
Potraviny bohaté na vlákninu, ako sú jablká, hrušky, mango, papája, mrkva, brokolica alebo špenát, napríklad pomáhajú udržiavať črevá regulované a zabraňujú nafúknutiu divertikuly.Pozrite si úplnejší zoznam tohto druhu potravín.
Je to preto, že vlákna sa nemôžu tráviť, a preto stimulujú črevo, aby lepšie pracovalo. Takže výkaly sa vylučujú rýchlejšie, aby sa zabránilo hromadeniu baktérií, ktoré môžu viesť k vzniku akútnej divertikulitídy.
2. Dajte prednosť surovým potravinám
Tento tip funguje podobným spôsobom ako jedlá bohaté na vlákninu, pretože konzumácia surovej stravy zabraňuje strate vlákniny počas varenia. Teda aj keď konzumujete potraviny s nízkym obsahom vlákniny, udržujú sa a prijímajú sa, čo pomáha pri fungovaní čreva. Spoznajte ďalšie tipy, čo by malo byť za jedlo.
Množstvo vlákniny, ktoré musí človek s divertikulami v čreve konzumovať, aby sa zabránilo divertikulitíde, je asi 25 až 35 g vlákniny denne. Zistite, ako zahrnúť toto množstvo vlákniny do svojej každodennej stravy sledovaním nasledujúceho videa:
3. Pite 2 litre vody denne
Dostatočná spotreba vody počas dňa pomáha udržiavať stolicu dobre hydratovanú a uľahčuje jej priechod črevom. Ak sa tak nestane a výkaly sú nakoniec veľmi suché, môžu sa hromadiť vo vnútri črevnej divertikuly. Ak k tomu dôjde, môžu sa baktérie ľahšie vyvíjať a spôsobiť zápal čreva a prejav príznakov akútnej divertikulitídy.
Potrebné množstvo vody je však pre každého človeka odlišné, napríklad v závislosti od jeho hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity. Zistite, ako môžete vypočítať požadované množstvo vody.
4. Pravidelne cvičte
Pre udržanie pravidelného vyprázdňovania čreva a pre zabezpečenie jeho najlepšieho fungovania je nevyhnutné venovať sa nejakej fyzickej aktivite asi 2 až 3-krát týždenne, napríklad 30-minútovým prechádzkam, plávaniu alebo behu.
5. Nepoužívajte preháňadlá
Je potrebné sa vyhnúť použitiu preháňadiel, najmä pri záchvatoch akútnej divertikulitídy, pretože tento typ liekov spôsobuje nadmerné fungovanie čreva a zvyšuje pohyby steny orgánu. Ak teda dôjde k bolesti a zápalu spôsobenému divertikulitídou, preháňadlá môžu zhoršiť príznaky.
Prečítajte si viac informácií o tom, ako liečiť a predchádzať vzniku príznakov divertikulitídy.