Obsah
V strave, aby sa zabránilo páleniu záhy, sa odporúča vyhnúť sa alkoholu, jedlám s kofeínom, napríklad čokoládou alebo kávou, ba dokonca ani čiernemu čaju.
Kŕmenie na prevenciu pálenia záhy sa môže indikovať aj počas tehotenstva, pretože je to veľmi častá nepríjemnosť tehotných žien.
Potraviny, ktoré zlepšujú pálenie záhy
Kŕmenie na prevenciu a zlepšenie pálenia záhy by malo byť založené na:
- Jesť malé, ľahko stráviteľné jedlá, ako je varené ovocie a zelenina, po celý deň;
- Vyvarujte sa konzumácie jedál s omáčkami, ako sú lasagne, cestoviny alebo pizza, ktoré majú veľa tuku;
- Počas jedla sa vyhýbajte pitiu tekutín. Voda môže uľahčiť návrat potravy zo žalúdka a spôsobiť pálenie záhy,
- Vyvarujte sa konzumácie polievky, najmä večer pred spánkom;
Udržiavanie svojej váhy pod kontrolou alebo dokonca chudnutie, ak máte nadváhu, pomáha znižovať pálenie záhy, pretože znižuje tlak, ktorý brušný tuk vyvíja na váš žalúdok, a tak bráni obsahu potravy v žalúdku a žalúdočnej kyseline opustiť žalúdok smerom k žalúdku. pažerák, spôsobujúci pálenie záhy.
Potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy
Potraviny s vysokým obsahom tuku spôsobujú pálenie záhy a mali by sa vylúčiť z pacientovej stravy pálením záhy alebo gastroezofageálnym refluxom. Niektoré, ktoré spôsobujú pálenie záhy, sú:
- Coxinha, pastel alebo akékoľvek iné vyprážané jedlo
- Tuky, ktoré sa pridávajú do šalátu alebo chleba, ako je olej alebo maslo alebo tvaroh;
- Klobása, šunka, bologna, saláma alebo akákoľvek klobása;
- Mastné mäso ako picanha a dokonca aj ryby ako losos alebo treska;
- Paprika, korenie a veľmi korenené jedlá.
Tieto potraviny by sa mali zo stravy vylúčiť, pretože zvyšujú pravdepodobnosť pálenia záhy a refluxu.
Ďalším veľmi praktickým tipom na prevenciu pálenia záhy alebo dokonca refluxu u detí počas spánku je položenie kúska dreva vysokého približne 7 cm k nohám čela postele, takže sklon neumožňuje návrat žalúdočného obsahu do pažeráka. .