Obsah
V menopauze sa pokožka mení a má tendenciu byť menej hydratovaná a ochabnutá, s väčšou tendenciou k vráskam v dôsledku poklesu asi o 30% kolagénu spôsobeného nízkou produkciou estrogénov vo vaječníku ženy. Preto je v tejto fáze každodenná starostlivosť taká dôležitá, aby žena udržiavala čistotu pevnú a hydratovanú.
Niektoré dôležité preventívne opatrenia majú zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na kolagén, ako je želatína a želé z mocotó, investovať do zvlhčovacích krémov s kolagénom, elastínom, vitamínom C a tiež do doplnkov výživy, ako je hydrolyzovaný kolagén. Kolagén je dôležitý, pretože podporuje pokožku, zmierňuje ochabnutie, jemné linky a vrásky. Týmto spôsobom je možné brať hydrolyzovaný kolagén.
Denná starostlivosť o zrelú pleť
Pri liečbe pokožky v menopauze môže žena dodržiavať niekoľko rád, ako napríklad:
- Po kúpaní naneste hydratačný krém, napríklad Avéne, Roc alebo La Roche, kým je pokožka stále vlhká. Pozri dobrú domácu masku na omladenie pleti.
- Na ochranu pokožky pred slnečným žiarením používajte opaľovací krém s minimálnym faktorom 15, napríklad Roc, Avéne alebo La Roche;
- Ráno a v noci nanášajte na pleť tonikum, napríklad RoC, Vichy alebo Eucerin, pretože odstraňuje prebytočný tuk a vyrovnáva pH;
- Pleť pílingujte dvakrát mesačne olejom zo sladkých mandlí a cukrom, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky;
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín A, C alebo E, ako sú pomaranče, lieskové orechy alebo červené ovocie, pretože pomáhajú udržiavať vašu pokožku zdravú. Dokonalú pleť nájdete v časti Potraviny.
- Pite najmenej 1,5 litra vody denne.
Okrem tejto starostlivosti môže žena vyhľadať aj dermatológa, ktorý môže odporučiť ďalšie intenzívnejšie ošetrenie, ako sú injekcie Botoxu, výplne kyselinou hyalurónovou, chemický peeling, ošetrenie pulzným svetlom, dermabáza alebo dokonca plastická chirurgia, aby sa znížili účinky veku na pokožku. .
Vo videu nižšie nájdete tipy od výživovej poradkyne Tatiany Zanin, aby bola vaša pokožka zdravá: