Obsah
Na ukončenie ochabovania prsníkov, ku ktorému dochádza napríklad v dôsledku zmien v podporných vláknach prsníkov, najmä v dôsledku starnutia, nadmerného chudnutia, dojčenia alebo fajčenia, je možné uchýliť sa k alternatívam, ako je napríklad použitie krémov na spevnenie pokožky. , cviky na posilnenie svalov alebo estetické zákroky, napríklad rádiofrekvencia.
V závažnejších prípadoch alebo v prípadoch, ktoré sa nezlepšia predchádzajúcou liečbou, existuje možnosť plastickej chirurgie, ktorá sa nazýva lifting prsníkov alebo mastopexia. Odstráni sa z nich nadbytočná pokožka a zvýšia sa prsia.
Tieto ošetrenia by sa mali vykonávať pokiaľ možno po vyhodnotení mastológom alebo gynekológom, ktorý hodnotí zdravie prsníkov a absenciu uzlín alebo zmeny, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Hlavné možnosti zdvíhania prsníkov a boja proti ochabnutým prsiam sú:
1. Použite spevňovací krém
Skvelým tipom na zdvihnutie prsníkov a udržanie ich na vrchu je použitie hydratačného krému na báze prostriedkov, ako sú tenzín a DMAE. Tieto dve látky okrem stimulácie produkcie kolagénu podporujú napätie v oblasti, kde sa aplikujú, a uprednostňujú podporu prsníkov.
Krém sa má nanášať zdola nahor, vždy ráno a pretože je silný, nemá sa nanášať každý deň. Odporúča sa používať 3 až 4 krát týždenne, každý druhý deň.
Cena: tieto krémy stoja okolo 100 až 350 dolárov, čo sa líši podľa značky, množstva a miesta predaja.
2. Noste modelovaciu podprsenku
Výber správnej podprsenky pre poprsie každej ženy pomáha spevniť poprsie, aj keď nie natrvalo, čo zlepšuje vzhľad a sebavedomie ženy.
Zmenšujúca alebo športová podprsenka pomáha lepšie podporovať prsia, čím sa zabráni možným komplikáciám súvisiacim s hmotnosťou prsníkov, ako sú bolesti chrbta alebo problémy s chrbticou. Ďalšie tipy pre tých, ktorí majú veľké prsia, nájdete v 3 tipoch na zníženie prsníkov a udržanie všetkého na vrchole.
Cena: tieto podprsenky môžu stáť od 25 do 100 rokov, čo sa líši podľa značky a kvality produktu.
3. Precvičte si cvičenie pre prsné svaly
Cviky na prehnutie a zdvíhanie činiek s činkami, ako sú tlaky na lavičke a bočné otvory, pomáhajú posilňovať prsné svaly, ktoré sú umiestnené za prsiami, okrem toho, že pomáhajú znižovať množstvo tuku v okolí prsníkov a tiež znižujú ochabnutie. paží.
Tieto cviky sú veľmi jednoduché a dajú sa vykonávať v posilňovni alebo doma. Na zdvíhanie stačí len malé váhy, najlepšie činky. Pozrite si niekoľko príkladov:
Cvičenie 1
Ležajte na chrbte s pokrčenými kolenami a držte závažia na hrudi. Pri výdychu natiahnite ruky nahor a potom pri nádychu vytiahnite závažie až k hrudníku, ako je to znázornené na obrázku. Urobte 15 opakovaní, 3x.
Cvičenie 2
Ležať na chrbte, s pokrčenými kolenami, otvárať a zatvárať ruky so závažiami v ruke. Počas výdychu zdvihnite ruky nahor, až kým sa nedotknete závažia, a potom ruky pomaly nadýchnite, ako je to znázornené na obrázku. Urobte 15 opakovaní, 3x.
Cvičenie 3
Vykonajte príťahy na podlahe, natiahnite a stiahnite si ruky, ako je to znázornené na obrázku. Kolená môžu, ale nemusia spočívať na podlahe. Urobte 12 opakovaní, 3x.
4. Estetické ošetrenie
Niektoré moderné estetické zákroky pracujú pomocou metód, ktoré sľubujú zdvihnutie prsníkov, prostredníctvom:
- Rádiofrekvencia: postup, ktorý generuje teplo v prsnom tkanive a sľubuje, že stimuluje kontrakciu kolagénu a väzov prítomných v prsníku, čo pomáha spevniť prsia a dodať im tónovaný vzhľad.
- Nechirurgické zdvíhanie: známe tiež ako studený laser, sa vykonáva aplikáciou gélu s kyselinou hyalurónovou na pokožku prsníkov a sľubuje, že túto kyselinu dopraví do hlbších vrstiev kože, čím sa zlepší vzhľad, zvýši objem a pevnosť prsníkov.
Tieto ošetrenia sa nachádzajú na klinikách krásy a musia ich vykonávať špecializovaní a skúsení odborníci, najlepšie pod vedením dermatológa alebo plastického chirurga.
Cena: tieto procedúry stoja asi 350 až 500 rokov, čo sa môže líšiť podľa kliniky, ktorá zákrok vykonáva.
5. Mastopexia alebo zväčšenie prsníkov
V závažnejších prípadoch alebo pre tých, ktorí hľadajú definitívnejšie riešenie ochabnutia prsníkov, existuje plastická chirurgia na zväčšenie poprsia, známa tiež ako mammoplastika, mastopexia alebo lifting prsníkov, ktorá dokáže odstrániť prebytočnú kožu a poskytnúť tak viac pevné a mladé po prsia.
Dá sa to urobiť iba na zdvihnutie prsníkov, alebo to môže byť spojené so silikónovým implantátom. Získajte viac informácií o tom, ako sa robí táto operácia mastopexie.
Cena: sa môže pohybovať medzi približne 5 000 až 10 000 reais, čo závisí od chirurga a miesta, kde sa chirurgický zákrok vykonáva.
Ako sa vyhnúť ovisnutým prsiam
Ochabnutiu prsníkov, ktoré sa objavuje v priebehu rokov, sa dá zabrániť aj niektorými postojmi, napríklad:
- Pite asi 2 litre vody denne, aby bola pokožka hydratovaná;
- Vyvarujte sa akordeónového efektu, pretože tukovanie a chudnutie je jednou z hlavných príčin ochabovania poprsia;
- Vyvarujte sa fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu, pretože to zhoršuje krvný obeh a zdravie pokožky;
- Udržujte telo aktívne cvičením pravidelných fyzických cvičení, na tonizáciu svalov tela;
- Držte stravu bohatú na bielkoviny a kolagén, ktorá pomáha posilňovať svaly a udržiavať pevnosť pokožky. Prezrite si jedálny lístok s jedlami bohatými na kolagén.
Vyvážená strava, bohatá na zeleninu a s nízkym obsahom priemyselných produktov, okrem toho zvyšuje konzumáciu zeleného čaju a červeného ovocia a zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, čo je dôležité pre prevenciu ochabnutia pokožky, pretože tieto látky bojujú predčasné starnutie.