Obsah
Náhle zmeny teploty nepriaznivo ovplyvňujú ľudský organizmus a zvyšujú riziko respiračných ochorení, ako sú nádcha, chrípka, bronchitída a zápal pľúc. Tieto choroby môžu vzniknúť, pretože aj napriek nízkym teplotám okolia potrebuje telo viac energie, aby sa udržalo správne teplo, a tak znižovalo svoju prirodzenú obranyschopnosť.
S toľkým úsilím udržiavať telesnú teplotu na 36 ° C klesá produkcia bielych krviniek a je pravdepodobnejšie, že osoba bude infikovaná vírusmi a baktériami, ktoré sa môžu v ľudskom tele voľne množiť. Na zhoršenie situácie v uzavretých prostrediach s malým priamym svetlom alebo cirkuláciou vzduchu sa zvyšuje množenie vírusov a baktérií v prostredí, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku chorôb.
Okrem chorôb dýchacích ciest ovplyvňuje chladné počasie aj krvný tlak, čo je obzvlášť závažné u ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom alebo srdcovými chorobami, pretože krv je hustejšia a pumpovanie rovnakého množstva krvi si vyžaduje viac úsilia.
Preto je v prípade hypertenzie veľmi dôležité týždenne kontrolovať krvný tlak, užívať lieky odporúčané kardiológom každý deň v správnej dávke a rešpektovať stravu určenú výživovým poradcom, vyhýbať sa soleniu a jedlám bohatým na tuky a cukor.
Vedieť rozpoznať prvé príznaky infarktu.
Pretože nám je zima a čo sa v zime deje s našimi telami
Pri nízkych teplotách potrebuje telo viac energie na svoju ochranu, aby sa vyhlo podchladeniu. Preto, keď je nám zima, môžeme cvakať zubami a udržiavať si chlpy. Okrem toho sa zvyšuje riziko chorôb dýchacích ciest a tiež vysokého krvného tlaku a infarktu. Medzi ďalšie zmeny, ktoré sa stanú súčasnými, patria:
- Sme ospalí, pretože melatonín stimulujú najtemnejšie a zatiahnuté dni;
- Sme viac hladní, takže sa viac kalórií akumuluje vo forme tuku na ochranu tela;
- Cez deň a v noci viac cikáme, pretože sa menej potíme;
- Pokožka a vlasy sú suché, pretože horúca voda vo vani odstraňuje prírodný olej z pokožky a vlasov;
- Zlá nálada sa objavuje, pretože ľudia sú menej pohodlní;
- Pohlavný styk klesá, pretože môže byť nepríjemné mať pohlavný styk v chlade, so studenými nohami a rukami a je tiež ťažšie vyvolať ho viskozita krvi.
Okrem toho máme tiež špičku nosa, ruky a nohy sú zvyčajne studené, pretože krvný obeh sa rozhodne viac sústrediť na hlavné orgány tela, srdce, mozog a obličky, aby pre jeho správne fungovanie nechýbala energia. Ale v niektorých prípadoch to môže byť alergická reakcia na chlad, vedieť, aké sú príznaky a ako sa lieči alergia na chlad.
Čo robiť v boji proti chladu
Najlepším spôsobom, ako bojovať s chladom, je správne sa obliecť, a preto je dôležité nosiť blúzky s dlhými rukávmi, nohavice, ponožky a uzavreté topánky a tiež dobrý kabát na zahriatie tela. Ak sú teploty oveľa nižšie ako normálne a potrebujete byť vonku, môže byť užitočné nosiť čiapku, šál alebo šál a rukavice na ochranu koncov tela.
Okrem zimného oblečenia sú ďalšie stratégie na ochranu pred chladom:
- Vyhýbajte sa studeným nápojom a jedlám, uprednostňujte teplé čaje, polievky a bujóny;
- Konzumácia alkoholických nápojov, ako je červené víno alebo horúce víno, prispieva k zahriatiu. Nie je však vhodné piť viac ako 1 pohár vína denne a tí, ktorí majú ťažkosti s ovládaním, by k nápojom nemali ani chodiť;
- Okamžite po žehlení sa kúpte v teple a noste teplé oblečenie;
- Na posteľ dajte obliečky s flanelovou látkou, pretože bavlna a satén sú na dotyk prirodzene chladnejšie;
- Vyvarujte sa prievanu a náhlym zmenám teploty, ale udržujte aspoň trhlinu v otvorenom okne, aby mohol cirkulovať vzduch.
Pozor na to, aby vám nebolo zima, je zvlášť vhodný pre deti, deti a staršie osoby, ktoré majú tenšiu pokožku a majú ťažkosti s prechladnutím. Je však dôležité vedieť, ako vyvážiť správnu dávku, aby nedošlo k prehriatiu, ktoré je tiež zdraviu škodlivé. Ak máte dieťa, skontrolujte, či vyzerá spotene, a to tak, že mu položíte ruku priamo na zadnú časť krku a na chrbát a či sú tieto miesta vlhké, je vhodné si vyzliecť vrstvu oblečenia. Tu je príklad, ako zistiť, či je vášmu dieťaťu zima alebo teplo.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde