Obsah
Ranná banánová diéta spočíva v tom, že na raňajky zjete 4 banány doplnené 2 pohármi teplej vody alebo čajom podľa vášho výberu, bez cukru.
Banánovú diétu vytvorila japonská lekárnička Sumiko Watanabe pre svojho manžela Hitoshi Watanabe, ktorý ju veľmi obľúbil v Japonsku a neskôr aj v iných krajinách.
Banánová diéta na chudnutie obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú uspokojiť vašu chuť k jedlu a zlepšujú vaše črevá. Tí, ktorí trpia zápchou, by sa mali vyhnúť konzumácii banán-jablka, uprednostňujúc banán nanica a strieborný banán.
Túto diétu je možné dodržiavať tak dlho, ako si prajete, pretože veľmi neobmedzuje stravu a výsledky sú viditeľné hneď po druhom týždni.
Nie je potrebné vykonávať žiadnu vyčerpávajúcu fyzickú aktivitu, stačí chôdza 30 minút denne.
Banánové diétne menu
Raňajky - môžete jesť až 4 banány spolu s čajom alebo 2 pohármi teplej vody bez cukru.
Obed - uvoľňujú sa prakticky všetky jedlá, ale sladkosti a vyprážané jedlá by sa nemali konzumovať, uprednostňujú sa celozrnné výrobky, ryby, zelenina. Je dôležité znížiť množstvo.
Snack - ovocie podľa vášho výberu.
Večera - mala by sa robiť do 20:00 a mala by byť ľahká, uprednostňujú sa celozrnné výrobky, ryby, zelenina a zelenina ako na obed.
Večera - nie je dovolené, pretože aby bola diéta úspešná, musíte si ľahnúť pred polnocou.
Okrem banánov je sladká babata skvelým spojencom pri chudnutí, okrem toho, že je chutná. Zistite, ako pripraviť diétu zo sladkých zemiakov na chudnutie.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde