Obsah
Inkontinencia moču v tehotenstve je bežná situácia, ktorá sa deje v dôsledku rastu dieťaťa počas tehotenstva, čo spôsobuje, že maternica tlačí na močový mechúr, čo spôsobuje, že má menej miesta na vyplnenie a zväčšenie, čo vytvára túžbu po častejšie močenie.
Napriek tomu, že ide o problém, ktorý zvyčajne po pôrode zmizne, v prípadoch indukovaného pôrodu alebo v situáciách, keď dieťa váži viac ako 4 kg, môže si žena udržať močovú inkontinenciu aj po tehotenstve, pretože svaly perinea sa veľmi naťahujú počas pôrodu a stávajú sa ochabnutejšími, čo spôsobuje nedobrovoľný únik moču.
Ako identifikovať močovú inkontinenciu
Inkontinencia moču je stav, ktorý sa prejavuje:
- Strata moču pred príchodom do kúpeľne;
- Únik malých výtokov moču pri smiechu, behu, kašľaní alebo kýchaní;
- Neschopnosť udržať cikanie dlhšie ako 1 minútu.
Zvyčajne ťažkosti s držaním moču prejdú po narodení dieťaťa, ale vykonaním panvových cvičení je najlepším spôsobom boja proti tomuto príznaku stiahnutie svalov vagíny, ktoré majú úplnú kontrolu nad močom.
Pozrite si nasledujúce video s cvičeniami na inkontinenciu moču:
Ako sa liečba vykonáva
Liečba liečby inkontinencie moču v tehotenstve má za cieľ posilniť svaly panvového dna ich kontrakciou a tak znížiť počet prípadov inkontinencie moču.
To sa dá dosiahnuť pomocou fyzikálnej terapie pomocou cvikov na kontrakciu svalov panvového dna, ktoré sa nazývajú Kegelove cviky, ale v najťažších prípadoch môže byť stále potrebné použiť elektrický stimulačný prístroj, pri ktorom sa panvové svaly nedobrovoľne stiahnu. kvôli ľahkému a znesiteľnému elektrickému prúdu.
Na vykonanie cvičení musíte:
- Vyprázdnite močový mechúr;
- Stiahnite svaly panvového dna na 10 sekúnd. Ak chcete zistiť, o čo ide v týchto svaloch, musíte zastaviť močenie iba pri močení. Tento pohyb je taký, ktorý musíte použiť pri kontrakcii;
- Uvoľnite svaly na 5 sekúnd.
Kegelove cviky by sa mali opakovať 10-krát za sebou, 3-krát denne.
Najdôležitejšie je, aby si žena uvedomila sval, ktorý sa musí sťahovať a sťahovať niekoľkokrát denne. Čím viac cvikov cvičíte, tým rýchlejšie sa vyliečite. Toto cvičenie sa môže vykonávať v sede, v ľahu, s nohami otvorenými alebo zatvorenými.