Obsah
Pre obezitu je typická nadváha, ktorá je zvyčajne spôsobená sedavým životným štýlom a prehnanou konzumáciou potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov, čo v živote človeka spôsobí niekoľko škôd, ako napríklad vznik chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, cholesterol. vysoký infarkt alebo artróza kostí, ako aj príznaky, ako sú ťažkosti s vynaložením úsilia, indispozícia a nízka sebaúcta.
Na zistenie, že osoba je obézna, sa vo väčšine prípadov používa BMI alebo index telesnej hmotnosti, čo je výpočet, ktorý analyzuje váhu, ktorú človek predstavuje, v pomere k jeho výške a je rozdelený do rôznych stupňov:
- Normálna hmotnosť: BMI medzi 18,0 až 24,9 kg / m2
- Nadváha: BMI medzi 25,0 až 29,9 kg / m2
- Obezita 1. stupňa: BMI medzi 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Obezita 2. stupňa: BMI medzi 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Obezita alebo morbídna obezita 3. stupňa: BMI najmenej 40 kg / m2.
Môžete tiež použiť našu kalkulačku na zistenie svojho BMI:
Druhy obezity
Okrem klasifikácie podľa hmotnosti sa obezita líši aj podľa umiestnenia a distribúcie tuku v tele:
1. Abdominálna obezita
Tuk sa ukladá hlavne v oblasti brucha a pásu a môže sa tiež distribuovať cez hrudník a tvár. Tento typ obezity je tiež známy ako obezita v tvare androidu alebo jablka, kvôli podobnosti siluety osoby s týmto ovocím, a je častejší u mužov, aj keď niektoré ženy ju tiež môžu mať.
Abdominálna obezita je veľmi spojená s vysokým rizikom vzniku ďalších kardiovaskulárnych chorôb, ako je vysoký cholesterol, srdcové choroby, infarkt, okrem toho aj cukrovka, zápal a trombóza.
2. Periférna obezita
Tento typ obezity je bežnejší u žien, pretože tuk sa nachádza viac na stehnách, bokoch a zadku a je známy ako hrušková obezita kvôli tvaru siluety alebo gynoidná obezita.
Periférna obezita je viac spojená s problémami s krvným obehom, ako je žilová nedostatočnosť a kŕčové žily, a artrózou kolien v dôsledku preťaženia týchto kĺbov hmotnosťou, aj keď tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb a cukrovky.
3. Homogénna obezita
V takom prípade v lokalizovanej oblasti nie je prevaha tuku, pretože nadmerná hmotnosť je distribuovaná do celého tela. To môže byť nebezpečné, pretože osoba môže byť neopatrná, pretože nemá veľký vplyv na fyzický vzhľad, ako je to u iných typov.
Príznaky a príznaky obezity
Nadbytočný tuk má nepriaznivé účinky na celé telo a spôsobuje nepríjemné príznaky a príznaky, ako napríklad:
- Dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním v dôsledku tlaku brušnej hmotnosti na pľúca;
- Bolesť v tele, najmä v oblasti chrbta, nôh, kolien a ramien, v dôsledku nadmerného úsilia vynaloženého na podporu hmotnosti;
- Problémy s úsilím alebo chôdzou v dôsledku nadmernej hmotnosti a poškodenia tela;
- Dermatitída a plesňové infekcie spôsobené nahromadením potu a nečistôt v záhyboch tela;
- Tmavé škvrny na koži, najmä na krku, v podpazuší a v slabinách, reakcia spôsobená inzulínovou rezistenciou alebo prediabetes, tzv. acanthosis nigricans;
- Impotencia a neplodnosť v dôsledku hormonálnych zmien a ťažkostí s prietokom krvi v cievach;
- Nočné chrápanie a spánkové apnoe spôsobené nahromadením tuku na krku a dýchacích cestách;
- Väčšia tendencia k kŕčovým žilám a žilným vredom v dôsledku zmien v cievach a krvnom obehu;
- Úzkosť a depresie v dôsledku nespokojnosti s obrazom tela a nadmerného stravovania.
Okrem toho je obezita rozhodujúcou príčinou viacerých chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, mŕtvica, trombóza a impotencia, a metabolické choroby, ako je cukrovka a vysoký cholesterol.
Čo spôsobuje obezitu
Obezita sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a v Brazílii sa zvyšuje počet ľudí, ktorí si touto situáciou prechádzajú, v dôsledku nadmernej konzumácie kalorických potravín, ako sú chlieb, cestoviny, sladkosti, rýchle občerstvenie a jedlá pripravené na konzumáciu, okrem fyzickej nečinnosti, ktorá spôsobuje, že množstvo spotrebovaných kalórií je väčšie ako množstvo, ktoré človek strávi počas celého dňa.
Okrem toho môžu hormonálne poruchy alebo emočné problémy, ako je úzkosť alebo nervozita, tiež zvyšovať riziko obezity, a preto by sa s týmito situáciami malo zaobchádzať ihneď po ich zistení. Lepšie pochopte, aké sú hlavné príčiny, ktoré vysvetľujú vznik obezity a ako s nimi bojovať.
Detská obezita bola tiež čoraz častejšie dôsledkom prebytku priemyselne upravených potravín, sladkostí a sódy, ako aj čoraz menej vonkajších aktivít. Dieťa sa zvyčajne riadi zvykmi rodičov, takže je veľmi bežné, že deti s obezitou tiež trpia nadváhou.
Ako zistiť, či mám veľkú nadváhu
Hlavným spôsobom, ako zistiť obezitu, je výpočet BMI, avšak okrem zvýšenej hmotnosti je tiež dôležité identifikovať ukladanie tuku v rôznych častiach tela a odlíšiť hmotnosť tuku od hmotnosti svalov.
Ako spôsob hodnotenia tukovej hmoty a jeho distribúcie v tele teda používame:
V ideálnom prípade by tieto hodnotenia a opatrenia mali robiť odborníci na výživu alebo lekári, aby správne určili množstvo tuku, ktoré osoba potrebuje na vylúčenie, a naplánovali ideálne ošetrenie.
Ako liečiť obezitu
Liečba obezity by sa mala uskutočňovať pravidelnými fyzickými cvičeniami pod vedením fyzického trénera a diétou na chudnutie pod dohľadom odborníka na výživu a mala by sa robiť postupne a zdravo, pretože diéty, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti veľmi rýchle, zvyčajne nemajú dlhodobé účinky alebo sú zdraviu škodlivé.
Vyskúšajte niekoľko tipov, ako upraviť stravu prírodným a zdravým spôsobom, aby ste dosiahli cieľ chudnutia:
Na liečbu obezity sa dajú použiť aj lieky na chudnutie, ich použitie by sa však malo robiť iba pod vedením endokrinológa. V najťažších prípadoch sa môžu použiť aj niektoré typy chirurgických zákrokov, napríklad bariatrická chirurgia. Zistite, ako sa lieči obezita a kedy je indikované užívanie liekov alebo chirurgický zákrok.