Obsah
Epsomská soľ je minerálna zlúčenina pozostávajúca z horčíka a síranu, ktorú je možné pridať do kúpeľa, požiť alebo zriediť vo vode na uvoľnenie tela.
Epsomská soľ teda pomáha regulovať hladinu horčíka v tele, čo vedie k produkcii serotonínu, čo je hormón, ktorý upokojuje a pomáha vám relaxovať.
Pravidelná hladina horčíka navyše pomáha predchádzať srdcovým problémom, mŕtvici, osteoporóze, artritíde, tráviacim problémom a chronickej únave.
Na čo je soľ Epsom
Epsomová soľ slúži na zníženie zápalu, uľahčenie činnosti svalov, stimuláciu nervovej odpovede, elimináciu toxínov a zvýšenie absorpčnej kapacity živín.
Výhody epsomskej soli sa dajú využiť na liečbu stresu, kožných problémov, bolesti svalov, nachladnutia, chrípky, bolesti kĺbov, migrény a vysokého krvného tlaku.
Kde kúpiť epsomskú soľ
Epsomovú soľ je možné kúpiť v drogériách, lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a zmiešaných lekárňach za priemernú cenu 30 reais.
Ako používať epsomskú soľ
Aby ste mohli užiť Epsomskú soľ, musíte:
- Športová noha: vložte nohy do nádoby s horúcou vodou a 1 šálkou epsomských solí;
- Modriny, stres a bolesť svalov: horúci kúpeľ s 2 šálkami epsomských solí;
- Bolesť kĺbov: pridajte 2 polievkové lyžice epsomskej soli do pohára vriacej vody, namočte do zmesi obklad a priložte na postihnutú oblasť;
Ďalším spôsobom, ako použiť epsomskú soľ, je pripraviť si domáci peeling s 2 čajovými lyžičkami epsomskej soli a zvlhčovačom.
Vlastnosti epsomskej soli
Medzi vlastnosti epsomskej soli patrí jej analgetické, relaxačné, upokojujúce a protizápalové pôsobenie.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde
Bibliografia>
- COZZOLINO Silvia. Biologická dostupnosť živín. 4. Brazília: Manole Ltda, 2012. 629-641.
- GROBER Uwe; WENER Tanja a kol. Mýtus alebo realita - transdermálny horčík?. Živiny. 9,8; 1. - 8. 2017
- CILIA Abad. MAGNESIO SULFATE: ¿UNA PANACEA?. INCI. 30. 9; 36-50, 2005
- WIENECKE Elmar; NOLDEN Claudia. [Dlhodobá analýza HRV ukazuje zníženie stresu príjmom horčíka]. MMW Fortschr Med. 158, 6,6; 12. - 16. 2016