Obsah
Čaj s citrónovým balzamom s harmančekom a medom je vynikajúcim domácim liekom na nespavosť, pretože pôsobí ako mierne sedatívum, vďaka čomu je jedinec uvoľnenejší a poskytuje pokojnejší spánok.
Čaj by sa mal piť každý deň pred spaním, aby mal očakávaný účinok. Na zaistenie dobrej kvality spánku sa však tiež odporúča dodržiavať správne hygienické návyky pri spánku, a to vždy v rovnakom čase. Ďalšie tipy na lepší spánok nájdete na stránke: 3 kroky k prekonaniu nespavosti.
Zloženie
- 1 lyžica sušených listov melisy
- 1 polievková lyžica harmančeka
- 1 šálka vriacej vody
- 1 lyžica (káva) medu
Prípravný režim
Pridajte listy byliny do nádoby s vriacou vodou a zakryte ju približne 10 minút. Po namáhaní je čaj pripravený na pitie.
Čaj z citrónovej trávy s harmančekom tiež pomáha znižovať krvný tlak a bojovať proti úzkosti. Môže sa užívať počas tehotenstva a dojčenia, na podporu pokoja a pohody, na rýchlejšie zaspávanie a na zabránenie prebudeniu. nočný.
Čaje, ktoré by nemali konzumovať na konci dňa ľudia, ktorí majú zvyčajne nespavosť, sú stimulanty s obsahom kofeínu, ako je čierny čaj, zelený čaj a ibištekový čaj. Mali by sa konzumovať ráno a skoro popoludní, aby nedošlo k rušivému spánku.
Príčiny nespavosti zvyčajne súvisia s tehotenstvom, hormonálnymi zmenami spôsobenými štítnou žľazou, nadmernými starosťami a používaním určitých liekov vrátane dlhodobého užívania liekov na spanie, ktoré „závisia“ na tele. Ak je nespavosť veľmi častá a narúša každodenné činnosti, odporúča sa lekárska konzultácia, pretože môže byť potrebné preskúmať, či existuje nejaké ochorenie, ktoré je potrebné liečiť, napríklad spánkové apnoe.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde