Obsah
Tendonitída v zápästí sa vyskytuje v dôsledku opakujúcich sa pohybov, ktoré vedú k zápalu šliach prítomných v kĺbe, napríklad s lokálnou bolesťou, opuchom a začervenaním, s ťažkosťami pri vykonávaní pohybov s kĺbom a slabosťou. Ak dôjde k postihnutiu šľachy umiestnenej na spodnej časti palca, tento zápal sa nazýva De Quervainova tenosynovitída, pri ktorej okrem príznakov tendonitídy dochádza k hromadeniu tekutiny okolo šľachy.
Diagnózu môže urobiť ortopéd alebo fyzioterapeut po pozorovaní regiónu a analýze klinickej histórie jednotlivca. Okrem toho je možné vykonať špecifické testy na identifikáciu tenosynovitídy a obrazové vyšetrenia, ako sú röntgenové lúče a magnetická rezonancia, ktoré, aj keď to nie sú skutočne potrebné, pomáhajú pri diagnostike a okrem rozšírenia umožňujú zistiť, či šľacha bola alebo nebola kalcifikovaná. zápal, ktorý môže ovplyvniť liečbu.
Liečba sa môže uskutočňovať pomocou protizápalových liekov, imobilizácie kĺbov a fyzikálnej terapie, v závažnejších prípadoch však môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. V prípade tehotných žien a žien, ktoré dojčia, by sa liečba nemala robiť tabletkami, ale formou masti, ktorá by sa okrem natiahnutia mala nanášať priamo na miesto bolesti.
Hlavné príčiny
Tendonitída zápästia a De Quervainova tenosynovitída sú klasifikované ako Repetitive Strain Injury (RSI), to znamená, že sa vyskytujú v dôsledku opakovaného pohybu kĺbov, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku niekoľkých situácií, ako napríklad:
- Nadmerné používanie palcov a paží s opakovanými pohybmi;
- Veľa píšte;
- Držte dieťa na kolenách tak, aby palec smeroval nadol;
- Maľovať;
- Rybárčiť;
- Typ;
- Šiť;
- Vykonajte kulturistické cvičenia, ktoré zahŕňajú zápästný kĺb;
- Hrajte na hudobný nástroj mnoho hodín v kuse.
Okrem toho sa môžu vyskytnúť tendonitídy a tenosynovitídy z dôvodu veľkej námahy zapojených svalov, ako je napríklad držanie niečoho veľmi ťažkého, napríklad nákupnej tašky, iba jednou rukou po dlhšiu dobu.
Prečítajte si viac o tenosynovitíde.
Ako sa liečba vykonáva
Liečba sa môže líšiť podľa závažnosti zápalu, vo všetkých prípadoch je však potrebné kĺb položiť, aby sa zápal nezhoršil. Najlepší spôsob odpočinku je imobilizácia, pretože sa tak nepoužíva kĺb, ktorý podporuje zlepšenie. Okrem toho môžete na miesto položiť na niekoľko minút aj ľad, ktorý tiež pomáha zmierňovať príznaky zápalu.
Fyzioterapia
Strečingové a posilňovacie cviky sa dajú používať od prvého dňa a sú nevyhnutné pre zotavenie. Môže byť užitočné vykonať stlačenie mäkkej lopty alebo hliny v 3 sériách po 20 opakovaní. Fyzioterapeut môže okrem toho použiť techniky na mobilizáciu kĺbov a pásky na imobilizáciu šľachy.
Fyzioterapiu zápalu šliach v zápästí je možné vykonať pomocou prístrojov na elektroliečbu a termoterapiu, ktoré pomáhajú vypúšťať a bojovať s bolesťou, okrem cvičení, ktoré zvyšujú pohyblivosť a silu oslabených svalov. Na urýchlenie hojenia je možné použiť zariadenia, ako sú desiatky, ultrazvuk, laser a galvanický prúd.
Chirurgia
Hlavnou charakteristikou tohto ochorenia je degenerácia a zhrubnutie puzdra šľachy umiestneného na zápästí, a preto môže byť užitočný chirurgický zákrok na uvoľnenie puzdra šľachy, ktoré uľahčí pohyb šliach v ňom. Chirurgický zákrok by sa mal používať iba ako posledná možnosť, keď ani po mesiacoch fyzioterapie nedôjde k zlepšeniu príznakov a dokonca aj po tomto zákroku bude potrebné absolvovať fyzikálnu terapiu, aby sa obnovila sila, pohyb a znížila bolesť a opuch.
Domáca liečba zápalu šliach v zápästí
Skvelou domácou liečbou zápalu šliach v zápästí je nasadenie ľadového obkladu na zápästie na 20 minút denne, dvakrát denne. Aby ste však chránili svoju pokožku pred popáleninami, zabaľte ľadový balíček (alebo balíček mrazenej zeleniny) do listu kuchynského papiera. Po uplynutí tohto obdobia bude oblasť anestetizovaná a bude ľahšie vykonať nasledujúce naťahovanie:
- Natiahnite ruku dlaňou nahor;
- Pomocou druhej ruky natiahnite prsty dozadu smerom k podlahe a ruku držte rovno;
- V pozícii vydržte 1 minútu a 30 sekúnd odpočívajte.
Toto cvičenie sa odporúča absolvovať 3 krát za sebou ráno a v noci, aby ste zvýšili pružnosť svalov, šliach a zlepšili okysličenie postihnutých štruktúr, čím sa zmiernia príznaky. Pozrite sa tiež na skvelú masážnu techniku v nasledujúcom videu: